Закрыть

Йога

Хатха йога относится к тому направлению йоги, где основной целью практики является физическое здоровье человека. Состояние полного здоровья как никогда приближает личность к высшим истинам и гармонии.

Йога хатха задействует все элементы практик:

асаны и виньясы;
бандхи — энергетические замки для взаимодействия с внутренней энергией;
пранаямы — дыхательные упражнения;
мудры — положение пальцев рук в определенных позах;
медитация — для успокоения и релаксации тела и ума человека.
Хатха йога это своеобразная подготовка ума и тела человека к следующей ступени духовного пути.

Наш тренер Инна Заливчая:

💪 Стаж: «Практикую йогу с 2006 года. Прошла курс подготовки у инструкторов йоги и суставно-сухожильной гимнастики в Федерации Йоги Юга Украины. В 2019 г. окончила полугодовые курсы подготовки профессиональных тренеров хатха-йоги под руководством Валентины Малиновской и Игоря Ткачев

😌Как мы будем йожить:
1. Дыхание (пранаяма) — улучшает работу всего организма, увеличивая приток кислорода к внутренним органам, в т. ч. к головному мозгу. Снимает напряжение в мышцах и улучшает циркуляцию крови и лимфы.
2. Положения тела (асаны): практика на растяжение и укрепление

мышечного корсета позволяет сформировать гибкое, изящное и здоровое тело. Регулярные занятия убирают мышечный дисбаланс, что помогает справиться с такими проблемами как сколиоз, остехондроз, протрузии и грыжи (не в период обострения☝).
3. И конечно же, что немаловажно, релакс в конце практики✨

⠀Мы ждём Вас по адресу 🏡 Проспект Центральный 188, ТЦ «Mark Plaza», 2 этаж

Вверх